SOMA HELSE                                  SOMA YOGA

Yoga retreat 

Dyp ro og Nærvær 

med myk yoga, gongbad og pust

På Nøsen Yoga og fjellhotell

Mandag  d. 4 Nov - Torsdag d. 7 Nov 2024. 

Ledet av yoga- og meditasjonslærer, kroppsterapeut, musiker og lydterapeut Nanne Emelie Andersen.

Velkommen til en november-retreat, der du inviteres til å synke inn i det myke i deg, inn i kroppen, pusten og bindevevet, og lande i en dyp indre kontakt med deg selv, slik at du næres og styrkes.

Dette er et retreat der vi gjennom det myke og nærende styrker det vitale og kraftfulle i oss. Ved å gå innover og la oss nære, bygger vi opp et naturlig overskudd til å møte verden.

Bindevevet står for fleksibilitet og mykhet i kroppen, og på disse retreatene opplever mange betydelig bedring i problematikker som involverer stress og stivhet i kroppen, som for eksempel i korsrygg og nakkeproblemer. Vi jobber også med å roe ned, og balansere det autonome nervesystemet gjennom pust og mindfulness.

Retreaten vil inneholde myk bindevevsyoga, myk morgenflow-yoga, mindfulness og nærværsøvelser, pusteøvelser, gong- og lydbad (soundmedicine), samt gåmeditasjon i naturen.

Nanne Emelie bringer med seg en ydmyk tilnærming og respekt for den enkelte, og hun deler sin erfaring og kunnskap om bindevevet fra kraniosakralterapi, om nervesystemet fra enhetsterapi, og om lyd fra sitt virke som musiker og lydterapeut. Derutover har hun en livslang erfaring med meditasjon, personlig utvikling og yoga.

På ettermiddagene blir det tid til å slappe av, gå turer, fordøye og nyte de vakre omgivelsene på toppen av fjellet ved Nøsen.

Vi skal selvfølgelig også nyte den gode, nærende maten som Nøsen tilbyr, og kose oss i de fantastisk vakre omgivelsene.

Retreaten vil ha en fast ramme med et intuitivt preg, slik at programmet tilpasses gruppen som kommer.

Hjertelig velkommen til deg som har lyst til å finne den dype, gode kontakten med deg selv, der både den indre roen og livskraften bor.

Gongbad og lydreise
I gongbad og lydreise bruker Nanne Emelie sin stemme samt gong, syngeboller og stemningsskapende instrumenter. Lydbølger har en evne til å trenge inn i cellene og bindevevet. Dette skaper en subtil massasje på cellenivå, ved at lyden skaper vibrasjoner i cellene. De fleste opplever dette som veldig avslappende, behagelig og meditativt. Etter lydbadet føler du deg vanligvis veldig avslappet og komfortabel i kroppen.

Hjerteligt velkommen!

 Nanne Emelie

Mandag

16.00 - 17.00 Ankomst

17.30 Landingsmeditasjon

18.00 Middag sammen.

19.30 Introduksjon, myk landingsyoga og intuning

Tirsdag

8.00 Yoga: Myk start på dagen med mykt morgenflow

9.15 Frokost

11.00 Pust ogmindfulness til afbalancering af det autonome

nervesystemet

12.00 Avspenning med gongbad og lydrejse

13.00 Lunsj og egentid

16.30 Myk restorative bindevevs yoga (yogasomatics)

18.00 Middag

Onsdag

8.00 Yoga: Myk start på dagen med mykt morgenflow

9.15. Frokost

10.30 Walking meditation (ute)

11.30 Pust og nærværsøvelser

12.30 gangbad og lydrejse

13.00 Lunsj

16.30 Myk restorative bindevevsyoga (yogasomatics)

18.00 Middag

Torsdag

8.00 Yoga: Myk start på dagen med mykt morgenflow

9.15 Frokost

11.00 - 13.00 Avrunding

13.00 Lunch

Prisen inkluderer:

• Workshop og yoga timer innen workshoppen

• Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

• 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

• Te, kaffe og infusjon i.l.a workshop
  

• For spørsmål angående booking, kontakt Nøsen:

• E-post: post@nosenyoga.no
• Telefon: +47 484 22 888

• For andre henvendelser: mail@somahelse.no

Om Nanne Emelie

Nanne Emelie er yoga og meditasjonslærer, kraniosakral terapeut, lyd terapeut, sanger og sangskriver.  

Nanne Emelie har praktisert yoga og meditasjon i over 20 år, siden hun som 19 åring forelsket seg i yoga. Hun begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og meditasjon har vært en naturlig daglig praksis og følgesvenn for henne siden. 

Som kraniosakral terapeut har hun en stor lidenskap for å arbeide med bindevevet, og fletter viten om dette sammen med yogaen. Hennes undervisning har derfor gått mer og mer over til det meditative, inn i kroppen til bindevevet, avbalansering av kroppen og nervesystemet.

Da Nanne Emelie oppdaget Yoga somatics, fant hun hjem i denne bløte, meditative, flytende yogaformen. Hun bruker syngeboller til å understøtte yogaundervisningen.

 Hun har to alignment vinyasayoga utdannelser RYT200 bak seg og to utdannelser i Restorative somatic yoga og Somatic yoga ved Ateeka.

Gjennom denne helgen har Nanne Emelie fokus på Yogasomatics og myk yoga, samt lydbad, pusteøvelser og meditation.

www.somahelse.no

kontakt@somahelse.no